Progesterona vrs Estrógeno. Hablando de Metabolismos... /

2015.09.28

Solight
karinherman@solight.us

 

Para las mamis que se frustran cuando hacen dietas por que sus esposos bajan más. ¿Sabían que la pérdida de peso es diferente en hombres y mujeres? Normalmente vemos que las mujeres tienden a tardarse un poco más que los hombres en perder peso. ¿A qué se debe esto? Se debe a que al ser segregadas las hormonas progesterona y estrógeno el metabolismo se pone más lento y a esto se le suman los malos hábitos. Por ejemplo en el periodo dejan de hacer ejercicio, se comen sus antojitos con la excusa de este mismo.

Estos son algunos tips que podrían servirles para acelerar el metabolismo:

  • Un hombre promedio para bajar de peso debería de consumir alrededor de 1500 calorías ya que tiene más masa muscular, necesita más gasolina. Las mujeres deben comer alrededor de 1200 distribuidas en 5 tiempos de comida.
  • El ejercicio es muy importante. Intenta agregar ejercicios de fuerza.
  • Toma vitamina D, esta ayuda a que se segrega la hormona Grelina que es la hormona que controla el apetito. La puedes obtener de alimentos como: champiñones, salmón, semillas de girasol y frijoles.
  • ¡Ten cuidado con los productos que en vez de acelerar el metabolismo aceleran el corazón!