Licuado de yogurt con fruta y avena /

2015.04.22

licuado

 

Creciendo con nutrición
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Esta receta es una excelente opción para que tu hijo nunca salga de casa sin desayuno. Con las carreras de las mañanas, ideas para desayunos nutritivos y prácticos pueden ser un verdadero tesoro.

En el Licuado de yogurt con fruta y avena, podrás brindarles a tus hijos un desayuno completo, con los grupos de comida esenciales para que tenga energía en la jornada escolar y lo mejor de todo es que ¡lo harás en menos de 10 minutos! Representa una excelente fuente de calcio, proteína, fibra y omega 3: nutrientes básicos para el crecimiento y desarrollo en la infancia.

Ingredientes

  • ½ taza de yogurt
  • ½ taza de leche descremada
  • 2 cucharadas de avena
  • 1 onza de almendras
  • ½ banano
  • ½ manzana

Preparación

  • Colocar todos los ingredientes en una licuadora y licuarlos hasta que tenga una consistencia homogénea.
  • Si lo deseas más líquido, puede agregar ¼ de taza de agua purificada, para que tenga la consistencia deseada.