Aromaterapia para dormir mejor /

2016.03.14

Dormir bien y en la cantidad adecuada aporta muchos beneficios a nuestra salud. Según la National Sleep Foundation en cada etapa de la vida necesitamos cierta cantidad de sueño para una buena salud. He aquí un listado de la etapa y las horas de sueño que todos necesitamos:

Bebés recién nacidos de 0 a 3 meses
Se recomienda de 14- 17 horas de sueño.

Infantes de 4-11 meses
Se recomienda de 12-15 horas.

Toddlers de 1-2 años
Se recomienda de 11-14 horas.

Niños de 6-13 años
Se recomienda 9-11 horas.

Adolescentes 14-17 años
Se recomiendan 8-10 horas.

Adultos 18-65 años
Se recomiendan 7-9 horas de sueño.

Entre los beneficios de dormir bien están:

  • Incrementa la atención y concentración
  • Evita el sobrepeso
  • Reduce el estrés y ansiedad
  • Estimula la creatividad
  • Mejora la memoria
  • Mejora tu apariencia física
  • Mejora la resistencia física
  • Ayuda a el corazón y presión arterial

La aromaterapia es una muy buena herramienta, para lograr conciliar el sueño y dormir bien. Los diferentes aromas con sus propiedades terapéuticas provocan acciones en nuestro cerebro. Mientras duerme, los aromas relajantes favorecen la liberación del estrés y al incluirlos como parte de la rutina del sueño, la mente lo logra asociar con descanso.

Para dormir mejor te aconsejamos utilizar Arnara Pillow Mist, con sus suaves y delicadas mezclas que aromatizan, crean sensación de confort que inducen delicadamente el sueño reparador, restaurando al natural la calidad del descanso. Así también Arnara Pillow Mist reduce la presencia de alérgenos en tus almohadas ya que contiene ingredientes desinfectantes especiales para uso en almohadas.

Arnara Pillow Mist lo puedes encontrar en diferentes aromas perfectos para tu descanso, lavanda, eucalipto, rosas, vainilla y flores de naranja. Sigue los productos Arnara en Facebook y está pendiente de las actividades que realizan.

*Artículo comercial